Korte avstander, raske avgjørelser, kontakt og samhandling. Håndball er først og fremst en lagidrett, der teamfølelsen står i sentrum. Det finnes i dag over 6000 bedriftshåndballspillere i Norge.

Det arrangeres NM for både dame- og herrehåndball. Spilletid er 2 X 15 minutter. På håndballaget er det maksimum 7 spillere på banen om gangen, men lagene kan ha mange innbyttere. Minst 5 spillere må stille fra start.

Konkurranseregler: NHIFs regelverk (§§2 og 2A) Spilleregler ihht NHF